エクササイズについて
ハート・タイムではプログラムとして毎週金曜日にエクササイズを行っています。
自由参加ですが、皆さんはそれぞれの目標や希望を持って参加されています。
エクササイズでは、誰でも、無理なく、効果が感じられ、メンタルにも全身の健康にも効く内容で取り組んでいます。
毎朝、ラジオ体操をしてますが、エクササイズでは誰でもできる体幹トレーニングやねじり体操など体の深いところに効くことをしています。この運動をすることで、姿勢が良くなり、腰痛や肩こりの対策になり、太りにくくなる、冷え性を予防することになります。またメンタルに効くセルフツボ押しもしています。ストレスや緊張などに効くとされ皆さんの元気に役立っていると思います。興味のある方は見学体験の予約をして来てください。お待ちしております。
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