ハート・タイムでは毎週金曜に「エクササイズ」をしています。
エクササイズと言っても激しい運動ではなく、体力に関わらず気軽にできて、効果がある運動です。
25分間に体をねじったりひねったいした姿勢で10秒ほどじっとしている「ねじり体操」や体を伸ば
して10秒ほどじっと姿勢をそのままにする「体幹トレーニング」、体の各所を伸ばすストレッチを
します。日常では伸ばしたり鍛えたりしない筋肉を刺激することで、体のゆがみや左右の偏り、首
や背中の姿勢を良くしてことを目指しています。
メンタルでしんどい思いをしている方向けに、精神面に効くツボ押しを10分かけて行っています。
不安や緊張などに効くとされるツボを押すことで日常が気分良く過ごせるようにしています。
興味がある方はぜひ体験して下さい。お待ちしております。
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